Blog

Gewichtsverlies

Fase 1 recept

Kruidensalade met sperzieboontjes

Ingrediënten voor 2 personen:
150 gr. sperziebonen
8 sprietjes bieslook
10 blaadjes basilicum
2 el. olie
1 el. azijn
1 tl. mosterd
½ tl. tijm
6 blaadjes rode sla
50 gr. rucola

Bereidingswijze:
Maak de sperziebonen schoon, breek ze eenmaal en en ze in weinig water beetgaar. Laat uitlekken.
Was de kruiden. Knip de bieslook klein en snijd 4 blaadjes basilicum klein.
Maak een dressing van de olie, azijn, mosterd, bieslook, de kleingesneden basilicum, tijm en wat peper.
Snijd de rode sla in repen.
Verdeel de rucola, de rode sla en de sperziebonen over twee borden.
Strooi de rest vande basilicumblaadjes er over. Druppel de dressing er over.

Geen categorie

4 stappen

Tijdens stap 1 eet je vijf SLIMdiet-maaltijden per dag, gecombineerd met groenten.

Bij stap 2 schakel je voor de avondmaaltijd over op vlees of vis, met groenten.

Als je aan stap 3 begint, ben je al bijna op je streefgewicht.
We helpen je nu om geleidelijk afscheid te nemen van het dieet.
En te werken aan een blijvend gezond eetpatroon.

Bij stap 4 raak je de laatste kilo’s kwijt. Ben je klaar om de nieuwe jij in de spiegel te zien?